★☆☆☆☆

はじめての方でも気持ちよくリラックス出来るクラス。

ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と低い姿勢で行うポーズが多くはじめての方や運動が苦手な方でもとてもリラックスして行えるヨガクラスです。

一日の疲れを癒し深い睡眠を得ることが期待できます。

また、続けることで婦人科系の疾病や、生理不順などにも効果が表れると言われています。

日頃の疲れを癒すため男性にもおすすめです。

★★☆☆☆

はじめての方でも無理なく行えるクラス。

ヨガの基本的なポーズと呼吸法を丁寧に行い、ほどよく体を動かして行きます。

そのためヨガ初心者の方やヨガが久しぶりの方でも安心して参加できるクラスです。

続けるうちに自律神経のバランスを整え、腰痛改善効果も期待でき、まさに心も体も内側から健康に整えていくことを目的としています。

★★★☆☆

はじめての方や、流れるような動きを楽しみたい方におすすめのクラス。

段階を経てポーズとポーズを繋げて行き、深い呼吸と共に流れるように動いて行きます。

ダイナミックな動きで代謝アップも期待できますが、なによりこのクラスの一番の目的はご自分にとって気持ちよくそしてとにかく楽しむことです。

はじめての方や体調に不安がある方はレッスン前に講師にお知らせくだされば安心です。

★★★★☆

ヴィンヤサフローヨガ1 の進行形！より体を動かしたい方におすすめなクラス。

より呼吸に意識を向け、流れるような動きを瞑想的に行います。

ヴィンヤサフローヨガ1 と比べてもう少し運動量が増え、よりリズミカルな動きとご自分の呼吸に意識を集中するクラスとなります。

柔軟性を高め、身体強化にも繋がります。

★☆☆☆☆

はじめての方やストレッチが好きな方にもオススメのクラス。

瞑想のヨガとも呼ばれており、ポーズをとりながらガイドを聞き内側に意識を向けます。

ひとつのポーズを3〜5 分程かけて徐々に深めていきますが、立位のポーズはほとんどありません。

一日頑張ったご自分の体をしっかりとメンテナンスしてあげましょう。

また、深い睡眠効果も期待できます。

★★☆☆☆

体を柔らかくしたい方、ヨガがはじめての方にも満足できるクラス。

前半で立位のポーズ(主に太陽礼拝) を行ってから陰ヨガに入ります。

長いポーズをキープすることにより集中力を高め、自律神経も整い、深いリラックス効果が期待できるクラスです。

血行促進やリンパの流れがよくなるとも言われています。

陰のリラックス効果と陽の要素を取り入れることでさらに明るく前向きな気持ちになります。

★★★☆☆

エネルギッシュに動きたい方や発汗したい方におすすめなクラス。

運動量が他のヨガより多いと言われているヨガですが、決められたAsana（ポーズ）を胸式呼吸と同時に調和させ行うことで呼吸への意識が深まり、集中力が高まります。

Vinyasa( いくつかの連続する動き）でつないでいく事で身体を温め発汗させますのでデトックス効果があり、代謝アップと美肌効果も期待できます。

筋肉をほぐし体と心を健やかに！
また、気の流れを良くして心身を健康に導いてくれます。

ヨガ初心者でも講師のフォローで安心して問題なく動けますのでご安心ください。

★★★☆☆

股関節回りや下半身の強化とリラクゼーションが同時にできるクラス。

このクラスは月のエネルギーや満ち欠けに寄り添い、股関節回りや背骨の緊張をほぐす動きで生命のエネルギーを蘇らせ、よりリラクゼーション味わえます。

グラウンディング（地に足をつける）で安定し根付く力が生まれることで、 下半身の強化や安定感が養われます。

また、音楽や雰囲気を重視するのでリラクゼーション効果も期待できます。

★☆☆☆☆

ヨガ経験が無くてもお気軽に参加でき、深いリラックスを求める方におすすめのクラス。

二ドラとは「覚醒した眠り」「ヨーギの眠り」という意味があり、まさに肉体、精神、感情など深くリラックスさせるためのテクニックです。

ヨガ二ドラを行うことで「静けさ」「明快さ」「落着き」を感じ、心身ともに安定した心地よい
リラクゼーションを体感できます。

仰向けで横になり力強いインストラクションを聞くだけでそれ以上、何もする必要はありません。

考えずにまずはトライ！深いリラックスをご体感ください。

ご相談下さい

マンツーマン(またはご家族やお友達と)

その日の体調、気分に合わせて 毎回お話を聞いてその時のお身体や心の状態にあったヨガをご提供いたします。

もちろんご希望の練習方法にもお答えいたします。

マタニティ、産後、シニアなども対応可能です。ぜひご相談ください。