精神安定

【ヨガの効果】精神安定｜呼吸と自律神経を整えて、心を穏やかにする方法新着!!

ヨガと聞くと体を使ったポーズを連想されることが多いと思いますが、エクササイズや体操とは少し違った効果があります。 期待される効果の中に”精神安定”があります。 普段、私たちは無意識に呼吸していますが気が付かないうちに呼吸 […]