私がヨガに出会い変わったこと | ASKA

インヘールヨガスタジオのASKAです♪

私がヨガにハマったきっかけは、"身体の変化がしっかりと結果に現れた"からです。
よく「硬いから全然できないし、やってもなぁ…。」とおっしゃる方が多いのですが、
私も最初はものすごく硬かったんです。笑
そして硬いだけでなく、筋力もなく反り腰(ドナルドダックのようにお尻が少し出ている姿勢)で腰痛持ちでした…笑

最初は友達の紹介で、「とりあえず3ヶ月やってみよう」と思いやってみたところ、
始めてから身体が柔らかくなり、体幹もしっかりとついてきて、姿勢が改善されて、腰痛も軽減され
3ヶ月後には身体がシュッと引き締まっていました。

今までジムに通っても全然引き締まらなかった私が、自分の身体だけでここまで変わるんだなという驚きと、
出来なかったポーズが一つずつできるようになり身体の変化と共に自身の成長に気づくこともできる嬉しさもあって
あっという間に3ヶ月を過ぎ、気づいたら1年、2年と続いていました。

この場をお借りして私が実感したヨガの効果をご紹介します！

●ヨガの身体的な効果

・柔軟性向上
・体幹強化
・姿勢改善
・腰痛改善
・ダイエット

また、ヨガは身体が柔らかくなる、筋力がつく、ばかりでなく、
呼吸を深くしながら行うので、ヨガ後のスッキリ感は身体だけじゃなく、
頭と心もとてもスッキリします。

ストレスが多い社会ですが、ヨガの1時間だけ自分自身と向き合いその時の自分を受け入れてポーズをとっていくことで、
日常生活もポジティブに過ごせるようになり、今ではインストラクターにまでなりました

●ヨガの内面的な効果

・リフレッシュ
・集中力アップ
・ストレス解消
・前向き思考

などです。

ヨガのインストラクターになるには、
ヨガのポーズを理解するだけでなく、哲学も勉強します。
哲学もとても自身の生活に前向きになれるものがたくさんあります。
また精神性を養うことができます。

今度は皆様に哲学をお話しできれば嬉しいです。